办公时间长的朋友们，医生提议尽量在工作的过程中用一块儿护腰带来维护腰部，给腰部更加好的支持以防止腰椎间盘突出或是缓解腰间盘突出的痛。挑选防止腰椎间盘突出的护腰带有要求，可不要自己乱买，下面为大家介绍一下。

　　弧形

　　挑选腰带主要是腰部的支撑，有弧形的腰带会比没弧形的更加好，目前市面上腰带也多有前凸的弧形，只不过幅度大小的差别。正确合理的放置部位是在肩胛骨下边到屁股的部位，要挑选能跟自身腰弧服贴的样式。

　　材料

　　目前市面上腰带的材料大部分可分成网状、弹力棉、记忆泡绵、或是塑胶板等4种种类，医生感觉每一个人体会不一样，只需用起充足支撑腰椎，选哪一种都行，通常情况下，记忆泡绵跟塑胶板材质的支撑力较强。

　　应用时机

　　按照时节挑选不一样的腰带更换，比如网状腰带或塑胶材料的腰带比较清凉、透气性好，夏季应用较不易感觉闷热不适感。来到冬季再改用比较厚的腰带。常常搭车、搭飞机长途飞行或是出门在外的人，就可以挑选折叠式的腰带，方便携带，也可按照自身的腰弧跟座椅调节合适的部位。

　　需符合坐姿

　　屁股要把椅子挤满，让腰后背充分紧靠著椅子背部;后背跟屁股夹角按照椅子背部设计的不一样，约呈90——110度，使腰椎弧形自然而然前凸;以便保持腿部血液循环系统畅顺及其髋关节的省力，两脚要能平放地面上，使膝盖同高或稍高于屁股，并在膝盖跟椅子前面留出约1个拳头（2——3吋）的间距;假如椅子过浅，就需要防止应用过厚的护腰带。由于椅子若早已很浅了，再放一个过厚的腰带，反倒会让放置屁股的空间减少。