保温

　　膝关节局部是非常容易着凉的，很多膝关节的病都是与膝关节着凉有关，尤其是在山中，山风又非常冷非常硬，常常大腿肌肉因为不断地在活动会感觉到很热，而膝关节则因为并没有肌肉活动，故此并不热，每当我们感觉腿部排热很舒适的时候，确实膝关节是在着凉，这个时候，倘若是戴着自发热护膝的情况下，护膝的保温作用就能体现了。

　　制动

　　因为登山活动给膝关节释放了过多的压力，再加上登山中的猛烈活动，很随意使髌骨被牵移分开原来部件，进而引起膝关节部件的病症。而戴上自发热护膝则能将髌骨流动性在相应波动的地位上，以确保其不随意受损害。上述说的是在膝关节并没有碰伤时护膝的轻微制举措用，在膝关节碰伤以后，应用重度制动的护膝可以降低膝关节的弯折，从大腿到小腿维持在一条直线上，降低膝关节的弯折，进而使膝关节不会再加重病情。

　　注意事项

　　按照功能差异，介绍两种登山用的护膝。一种是户外店中常用的那些比较结实的，前边还有一个大孔能漏出膝关节的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。另一种是套在膝关节上的薄自发热护膝，有相应的弹性，戴上后，膝关节仍然能随意的活动，只是能显著感觉到髌骨被轻轻的绑紧了一点，这样的轻微制动的自发热护膝可用作平常运动中对膝关节的保护，并且这样的护膝透气性能非常不错，平常带着基本不容易感觉到有哪些不方便，故此建议在每次的登山活动中，都使用这样的轻微制动的自发热护膝。