登山是一种有益健康心情的户外拓展活动，虽说登山的风险性较低，但登山常见注意事项依然是要引起重视，要了解一定的登山方法，尤其是登山要穿戴登山护膝。

　　登山伤膝盖是大家都知道的，但能够借助一些具体措施“登山护膝”来保护膝盖，那样登山怎样才能保护膝盖呢？

　　登山时借助登山杖

　　登山杖在登山环节中的效果非常大，能够协助登山者借力使用，以维持行走中的稳定性、可靠性、安全性等等。

　　借助登山杖登山可抵销下肢部位的压力，有利于促进缓解登山环节中身体的压力对膝关节引起的磨损，登山者在登山后也不会感觉到明显的腰酸腿痛。

　　登山要穿登山鞋

　　山路坎坷不平，穿一般的旅游鞋或其他休闲鞋登山易出现很多不必要的伤害。

　　专业人士指出，在登山的时候尽量穿上专门用于登山的运动鞋，这是因为登山鞋具备很好的抓地力，有减振缓冲的效果，能够保护脚踝，并且还能避免 滑倒摔跤。

　　给自身更多的时间去满满提升与锻炼体力与肌力，有好的体能才可以防止膝盖破损，变得更加享有登山的环节。

　　登山时要穿上登山护膝

　　登山护膝能够协助我们在登山运动时发挥缓冲的效果，降低对膝关节的伤害，相对于保护膝盖的效果非常大。

　　虽说穿上护膝的时候腿部会出现紧绷感，但还是穿上登山护膝。这是因为护膝等同于一个减震器，能够发挥很好的调节作用，缓解膝盖受到的伤害，并且护膝还能防止膝关节受凉。