护膝通常是指适用于保护大家的膝关节，与此同时又能在健身运动和冰冷的季节，实现调养保暖的效果，所以自发热护膝或者是可分为诸多类型的，有一部分是适合健身运动的，有一部分是保护膝盖的，还有一部分是给中老年人还有膝关节病症的患者专业配戴的护膝，护膝要注意，尽管能够穿戴，但不可以长时间的配戴，有时候也需要扯下来休息，让血液的循环加快流通。

　　在现代化体育竞赛中，自发热护膝的使用是特别广泛的。膝关节既是一个在健身运动中至关重要的位置，与此同时也是一个较为脆弱很容易负伤的位置，或者是一个负伤时极为疼痛且修复比较慢、甚至于一些人会出现下雨阴天就隐隐作痛的状况。

　　自发热护膝的功效有三点，一个是制动，二是隔热保温，三是保健养生。隔热保温就不多讲了，膝关节部分是比较容易着凉的，诸多膝关节的病都是与膝关节着凉相关，尤其是在山上，山风又特别冷特别硬，通常腿部肌肉因为一直在运动会感觉到很热，而膝关节则因为并没有肌肉运动，所以说并不热，当大家觉得腿部散热很舒服的时候，其实膝关节是在着凉，这个时候，如果是戴着自发热护膝的话，护膝的隔热保温功效就能充分体现了。

　　以上说的是在膝关节并没有负伤时自发热护膝的轻度制动功效，在膝关节负伤以后，使用重度制动的护膝能够降低膝关节的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，降低膝关节的弯曲，进而保护膝关节不会再加深病况。