膝关节既是一个在健身运动中非常重要的部位，与此同时也是一个相对比较脆弱非常容易负伤的部位，所以买一个好的自发热护膝是很重要的。

　　有些人觉得戴自发热护膝是冬季的事，夏季可以不戴，这样的看法是不正确的。这是因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大上许多，如果不戴护膝骑车，膝关节更非常容易遭受高速风的侵袭，病发的可能反倒是更大。

　　人们在长途旅行时戴自发热护膝，而短途则通常不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的频率多了，时间长了，膝关节依然会得病，所以温馨提醒摩友们，保护你的膝关节应从0公里，刚开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。

　　目前市面上的自发热护膝有两种：一种是户外店中比较常见的那些相对比较厚实的，前边有一个大孔能漏出膝关节的，一般是捆绑式的，再用粘扣稳固的护膝。这样的护膝系紧后能够让膝关节不可以轻易弯折，大腿小腿始终膝关节一条直线上，所以，特别适合用以膝盖受伤以后的重度“制动”，同时因为其材料的不透气性能，也不容易用于日常对膝关节的保护。一种是套在膝关节上的薄护膝，有相应的弹性，携带后，膝关节依然能随意的活动，能非常明显体验到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这样的轻度制动的护膝可用以日常生活中健身运动中对膝关节的保护，同时这样的护膝透气性能非常不错，日常生活中带着基本上不会体验到有什么不方便，所以建议在每次的登山活动中，都使用这样的轻度制动的自发热护膝。